Nacken, Schultern, oberer Rücken: Raum schaffen, Spannung abbauen

yoga workshop mit timo brückner

samstag, 21. März 2020, 14-17 Uhr


Samstag, 21. März 2020, 14-17 Uhr

Preis 37,-€

Mitglieder & ermäßigt 33,- € 

 

Samsara, Jakobstr. 7, Nürnberg

 

Nacken, Schultern, oberer Rücken: Raum schaffen, Spannung abbauen

 

Yoga Workshop mit Timo Brückner

 

Seit wir aufrecht gehen, sind Kopf und Arme unsere wichtigsten Handlungsorgane. Aufgrund der Bauweise von Wirbelsäule und Schulter verfügen wir über einen enormen Bewegungsspielraum.

Dieser geht verloren, wenn wir ihn nicht nutzen oder zu häufig nur die im Alltag notwendigen Bewegungsmuster ablaufen. Mittlerweile hat sich dieser Bereich unseres Körpers zu einem der beliebtesten Ziele für Beschwerden entwickelt, in denen sich die von Zeitknappheit und Leistungsdruck ausgelöste Tendenz zur Vernachlässigung unserer wahren Bedürfnisse körperlich wieder spiegelt: etwa durch Nackenverspannung, Kopfschmerzen, Entzündungen im Schultergelenk, Enge in Brust- und Herzraum, Atemknappheit, Rundrücken.

 

In diesem Kurs wollen wir Bewegungsspielräume zurück zu gewinnen, Länge und Aufrichtung bewusst spüren und dadurch auch neue oder verloren geglaubte Atemräume (wieder) finden. Dazu spüren wir Dysbalancen sowie wenig hilfreiche Muster auf, üben sinnvolle Alternativen ein und nutzen dazu Techniken, die Körper, Atem und innere Wahrnehmung einbeziehen.

 

· Dauer: 3 Stunden

· Level: Für alle mit grundlegenden Erfahrungen mit körperlicher Yogapraxis

 

Anmeldung und weitere Infos:

  

yoga@living-and-art.de oder Tel.: 0911-24791220, Kristina Nicolaus