Füße, Knie, Hüfte: Erdung, Kraft und Flexibilität

yoga workshop mit timo brückner

samstag, 25. April 2020, 14-17 Uhr


Samstag, 25. April 2020, 14-17 Uhr

Preis 37,-€

Mitglieder & ermäßigt 33,- € 

 

Samsara, Jakobstr. 7, Nürnberg

 

Füße, Knie, Hüfte: Erdung, Kraft und Flexibilität

 

Yoga Workshop mit Timo Brückner

 

Unsere Füße sind kleine anatomische Meisterwerke, die sowohl unsere Fortbewegung als auch einen sicheren Stand gewährleisten. Die Knie sind sehr sensible Gelenke, welche die Oberschenkelmuskeln wesentlich unterstützen. Unsere Hüftgelenke steuern Gehen und Stehen von oben, während sie dabei 60 Prozent des Körpergewichts, beim Gehen und Laufen deutlich mehr tragen. Durch langes Sitzen, passives Stehen aber auch zu viel Ehrgeiz bei Sport und Asanapraxis werden die umgebenden Muskeln zu stark gefordert oder zu wenig genutzt. Die Folgen zeigen sich in den Gelenken.

 

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf Haltungen und Bewegungen, welche Füße, Knie und Hüfte mobilisieren sowie die umgebende Muskulatur sinnvoll kräftigt und dehnt, immer im Hinblick auf die Wiederherstellung eines anatomisch sinnvollen Gleichgewichts und mit Achtsamkeit auf eine gesunde Ausrichtung. Ziel ist es Beweglichkeit zurück zu gewinnen, dabei ein Gefühl von Erdung und Sicherheit zu entwickeln, und sensibler für die Signale des eigenen Körpers zu werden.

 

· Dauer: 3 Stunden

· Level: Für alle mit grundlegenden Erfahrungen mit körperlicher Yogapraxis

 

Anmeldung und weitere Infos:

yoga@living-and-art.de oder Tel.: 0911-24791220, Kristina Nicolaus